Обратите внимание

Медицинские центры

Отзывы о клиниках

Танцевальные школы и студии

Салоны красоты

Бесплатные консультации

Санатории и лагеря

Фитнес-центры

15.04.2014
15.04.2014
10.04.2014
07.04.2014
02.04.2014
Все обзоры
ННовМед / Обзоры / Как помочь своему сердцу

Как помочь своему сердцу

30.04.2012

Если раньше считалось, что молодые люди забывают с какой стороны у них находится сердце, то в настоящее время уже в тридцать лет некоторые начинают жаловаться на неполадки своего «моторчика».

Являясь очень чувствительным и хрупким органом, сердце нуждается в ежедневной заботе на протяжении всей жизни. В юности необходимо его тренировать, в среднем возрасте – беречь и не перегружать, а достигнув пятидесятилетнего рубежа – под контролем врача вводить для поддержания сердца необходимую терапию. Однако следует знать, что даже терапия или тренировки не способны обеспечить здоровье сердца, если человек ведет нездоровый образ жизни. Как же помочь своему сердцу?

Жизнь в движении

Сердце является мышечным органом, поэтому чтобы избежать инфаркта миокарда и инсульта оно нуждается в регулярной умеренной нагрузке. Можно выбрать любую нагрузку под силу каждому: длительная ходьба, катание на велосипеде, плавание в бассейне, прогулки на свежем воздухе.

Долой вредные привычки

Согласно результатам научных исследований, систематическое употребление алкоголя и курение вдвое увеличивают риск заболеваний сердечнососудистой системы. Это касается и тех, кто любит побаловать себя выкуриванием кальяна, считая, что это безобидное времяпровождение. Согласно данным, вред от выкуривания одного кальяна соответствует вреду от 100 обычных сигарет.

Избегать стрессов

Конечно, невозможно прожить жизнь без переживаний и стрессов. Но, вполне реально снизить их губительное влияние на сердечнососудистую систему. Отрицательные эмоции необходимо всегда выводить наружу, а не держать в себе. Конечно, не стоит устраивать истерики и кричать на всех подряд. Существуют различные методы высвобождения от переживаний и отрицательных эмоций: занятие любимым делом, физические нагрузки, общение с приятными людьми и т. п. Чтобы не пострадало сердце, рекомендуется не замыкаться, не молчать и не держать в себе проблему, а проговаривать и обсуждать волнующие вопросы.

Борьба с лишним весом

Чрезмерная полнота может привести к возникновению ишемической болезни, являясь серьезной нагрузкой для сердца. Если вес хотя бы на 10% превышает нормальные показатели, стоит начать худеть не откладывая.

Отказ от соленых продуктов

Известно, что соль задерживает жидкость в организме и способствует повышению артериального давления, тем самым затрудняя работу сердца. Поэтому желательно употреблять не более 6г соли в сутки. При составлении меню не следует увлекаться соленой рыбой и консервированными овощами, в салатах соль можно успешно заменить пряными травами. Конечно, в самом начале все блюда будут казаться непривычно пресными, но со временем можно будет ощутить вкус пищи в полной мере.

Также стоит обратить внимание в ежедневном рационе на количество сладкого и жирного. Их преобладание в меню очень рискованно, потому что это способствует постепенному откладыванию в сосудах сердца холестериновых бляшек, приводящие к закупорке сосудов и гибели мышцы сердца.

Лучшее лекарство – грецкие орехи и курага

Курагу давно принято считать ценным лекарством для сердца. Для нормальной работы сердечнососудистой системы и нормализации артериального давления необходим калий, а для предупреждения нарушения сердечного ритма – магний. Для обеспечения суточной потребности организма в калии и магнии рекомендуется съедать ежедневно по 5-6 штук кураги. Способствует снижению уровня холестерина в крови и уменьшает риск образования тромбов регулярное употребление грецких орехов, поэтому желательно еженедельно съедать не менее 7-8 штук.


Комментарии


На портале

25.01.2014

Как я спас свою жизнь.
Начну издалека. Я с детства был больным ребёнком. Всю жизнь мучила астма. Форма тяжёлая, так, что даже в школьном возрасте - освобождение от уроков физкультуры и труда. Приступы удушья начинались от физических нагрузок, от пыли, от запахов, от холодного воздуха и т.д. Как это водится, врачи ничего сделать не могли. Первыми гормональными препаратами меня начали кормить в1970 году. С годами приобрёл гармональную зависимость, которая, не побоюсь сказать пострашней наркотической. Тут и началось! Нарушился обмен веществ, вес прыгнул с 70 кг до 120 кг. Посыпались все органы. Почки, печень, глаза, сердечнососудистая, костная и т. д. и т. п.. К 40 годам стал полной развалиной. И среди всех заболеваний, деформирующий артроз далеко не самый страшный, хотя боли были дикие. Ходил едва. По ступенькам спускался с трудом. Колени не сгибались. Болели все суставы в организме. Элементарно: поднять литровую банку с водой - геройство. Снять полиэтиленовую крышку с банки – слёзы на глазах. От остеопороза ломались кости, даже без каких либо ударов. Гипертония: доходило до 240*180. Инфаркт, затем 2 операции на сердце (шунтирование). Стали отказывать почки. Вода из организма практически не выводилась. Стал сильно отекать. Врачи ограничили приём жидкости до стакана в сутки. Передвигался с трудом, мучила стенокардия. Сделал 10 шагов - брызнул "нитроспреем", постоял 5 минут - дальше, а в другой руке держу наготове второй баллончик аэрозоли - "беротек", в кармане ещё один - "серетид". В день принимал до 25 разных таблеток. Некоторые, такие как "варфарин", врачи прописали пить пожизненно, перестанешь пить - смерть! И они не врали: Один мой сотрудник, тоже перенёсший операцию на сердце, умер после того, как в аптеках внезапно везде исчез "варфарин". Аспириносодержащие он пить не мог из-за непереносимости аспирина. Я, несмотря на хроническую язву не без проблем пережил период отсутствия в стране "варфарина", перейдя на "тромбоас". Потом залечивал язву. Жизнь сохранил, но что с такой жизнью делать? Всё это шло понарастающей. Проблемы множились. Самое интересное в этом всём, это поведение врачей! «Ну что? Не помогает? Ну, давай тебе ещё пару таблеточек выпишем: «вот эта обезбаливающая, а эта от язвы», которая сопутствует первой. Или: «вот эта как спазмалитик, а эта от тахикардии, которую вызывает предыдущая. А-а, у тебя больное сердце? Ну тогда, чтобы снизить тахикардию выпьешь третью». В такие минуты хочется заорать: «А где, та, которая ВЫЛЕЧИВАЕТ???»
Психологически, к 45 годам уже был готов, что скоро (год или два) и в ящик. Многих знакомых по больницам и кардиохирургиям уже похоронил.
Мысль о том, что от врачей ждать помощи бесполезно давно свербила в мозгу. Поэтому параллельно с походами в поликлинику пытался поправить здоровье с помощью нетрадиционных способов. Пробовал дышать по Бутейко и Стрельниковой, пить урину, чистился углём и полисорбом, делал клизмы. Сидел на вегетарианстве. 16 лет выдерживал христианские посты. Но большого толку от всего этого не добивался.
Как-то раз в инете, на одном из форумов, нарвался на разборки, где откровенно обсирали (по-другому не скажешь) и гасили одного хлопца. Делали это с такой энергией и злобой, что это меня зацепило. Интуиция мне подсказывала, что это неспроста. Сайт, который он вёл, у него просто отобрали. Я заинтересовался, что такого сделал этот человек. Как оказалось, он написал книгу, которую разместил в инете, которую издатели отказываются издавать. Человек называет себя исследователем и занимается историей, физикой, биологией. Я с трудом осилил эту книгу. Книга просто шокирующая. В то что в ней написано просто не верится. И я наверное бы тоже, посчитал автора шизофреником, если бы не ….
Книга заканчивается главой, в которой исследователь-самоучка излагает причину всех болезней и даёт простой, доступный способ, как бороться с этой причиной. Я подумал: «всё пробовал, попробую и эту методику».
Глава и методика называется «7 ключей радуги». Суть её в том, что физик-исследователь разбил все продукты питания на 7 групп, в соответствии с их физическими характеристиками. Далее, если человек будет питаться по схеме предлагаемой автором, то в организме возникает волновой резонанс вызывающий гибель всей патогенной флоры и фауны населяющей наши организмы. А так как автор считает их причиной всех заболеваний, то получите эффект.
Дело было в начале 2009 года. Я приступил, особо ни на что не надеясь. Сколько уже перепробовано разных систем и методик. Но то, что со мной произошло в процессе полуторамесячного срока питания по системе 7 ключей радуги, скорее похоже на сказку. Упал вес( скинул сперва 35 кг). Восстановилось давление. Исчезли боли в суставах. Отступила стенокардия. Заработали почки. Исчезла отёчность. Пропала импотенция. Избавление от деформирующего артроза было всего лишь дополнительным бонусом. Хотя это произошло даже раньше других избавлений. Основная же задача стояла избавиться от сердечнососудистых проблем (стенокардия, гипертония, тахикардия), скинуть вес и запустить почки. Короче все плюсы перечислять не стану. Отмечу только, что во второй половине диеты появилась огромная физическая энергия. Я не ходил, а как будто летал. Такие ощущения я испытывал только в детстве. Я был поражён результатом. То и дело подходил к зеркалу и не мог поверить, что это произошло со мной. Моя фигура приобрела очертания, какие имела в юности.
Тем не менее. Ещё не закончив диету, я стал задумываться, а что же будет со мной, когда я снова вернусь на обычное питание. Эти мысли невольно стали меня беспокоить. Для меня было ясно как белый свет, что все изменения в организме произошли из-за необычного питания. Я понимал, что как только вернусь на обычный рацион, всё вернётся на круги своя. Рано или поздно. Что делать? Невозможно постоянно находиться в состоянии резонанса. Я стал снова рыться в интернете, ища ответ. Искал по принципу чем более бредовая идея, связанная с человеческим питанием, тем больше шансов на то, что она работает (к этому времени у меня сложилось железобетонная уверенность в лживости медицины и в тупике, в котором находится традиционная культура питания).
Бредятины связанной с питанием в инете хватает выше крыши. Мой принцип был следующий: «бред должен быть просто фантастическим!». И за неделю я его нарыл. Бред был то, что надо!
Суть следующая. Молодой человек рассказывает, что ему для питания достаточно съедать в день пол морковки в свежем виде. И таким образом он может питаться месяцами, получая при том питании всё, что необходимо организму и даже более. Или, допустим пол яблока в день. При этом он излечился от всех заболеваний, увеличил мышечную силу и выносливость. Теперь он может спать по три часа в день и полностью высыпаться. Практически не потеет, не мёрзнет, не страдает от жары. Может спать раздетым в снегу, без ущерба для себя. В январе купается часами в ледяной проруби, при этом, не испытывая дискомфорта. Утверждает, что мозг при этом питании работает более ясно и чётко. Нервная система приходит в состояние полной уравновешенности, исчезают всевозможные беспокойства и страхи. Кожа разглаживается, выпавшие волосы отрастают. Выпавшие зубы со временем, тоже. Организм молодеет. Причём утверждает, что на этом питании сможет прожить не одну сотню лет! Называет своё питание сыромоноедение. Подразумевает такое питание употребление в пищу живых растительных продуктов. То есть растительных продуктов в их природном виде, не обработанных термически. Причём за один приём пищи употребляется только один продукт. Нашёл я, также ещё несколько похожих публикаций. Далее отправился в библиотеку. Никто о сыроедении тогда ещё ничего не знал. Книг на эту тему не было ни в книжных магазинах, ни в библиотеках.
Выбор был сделан. С 7 ключей радуги я перешёл на сыроедение. Последующие 5 лет, только подтвердили правильность этого выбора. За это время я избавился почти от всех проблем со здоровьем. На сегодняшний день я не принимаю ни одного медицинского препарата. Вернулся к активной полноценной жизни. Это было моё второе рождение.
Но это не всё. Два года назад мне удалось помочь матери избавиться от рака обоих лёгких. Теперь она тоже сыроед. Год назад младший брат, глядя на старшего тоже решил поправить здоровье(стала мучить гипертония и варикоз), тоже засыроедил. Результаты натурального питания втечении года его настолько вдохновили, что он решил поехать в Питер на кубок России по плаванию (в молодости увлекался спортом). Как итог: стал бронзовым призёром страны.
На сегодняшний день, сыроедение уже на слуху.
Дорогу осилит идущий.
Здравия всем.
Александр.

Александр



Имя:
Электронная почта:
Ваш комментарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.